《謹賀新年》 2020年
《謹賀新年》 2020年
明けまして おめでとうございます！
本年も よろしくお願い致します。
2020年元旦 今年初めてのレクは、甘酒レクです！
最近,健康効果が高いと注目を浴びている、「甘酒」！
「飲む点滴」「飲む美容液」とも言われています。
どのような、効果があるのでしょうか？
・アミノ酸
酵素によってタンパク質からアミノ酸が作られます。アミノ酸は筋肉の維持などに重要な役割を持っていますが、なんと甘酒には、人体が作り出せない必須アミノ酸９種が含まれていると言われています。
・ビタミンＢ群
ビタミンB群は、様々な酵素の補助として働き、エネルギーを作り出す代謝ビタミンとして大きな働きをする栄養素です。
さらに、筋肉や皮膚・髪のもととなるタンパク質の合成も行ってくれるそうです。
・食物繊維
また穀物を原材料とする甘酒は、食物繊維も豊富に含んでおり、食物繊維の整腸作用でお腹の調子を整えます。
・疲労回復
甘酒の主な栄養素であるブドウ糖とビタミンＢ群は、疲労回復効果の高い栄養素です。
さらに甘酒に含まれている「麹菌」は栄養の消化吸収を助ける働きがあり、効率よく栄養を吸収し、エネルギーに変換できるため、甘酒が「飲む点滴」と言われるのも納得です・。
・便秘改善
食物繊維やオリゴ糖がバランスよく含まれている甘酒は、腸内の悪玉菌を減少させ善玉菌を増やします。すると腸内環境が整い、便秘の改善につながるそうです。
・免疫力を高める
「麹菌」は善玉菌のエサとなります。善玉菌が活性化すると免疫活動が盛んになり、免疫力を高める効果があるとのこと。
みなさん、「甘酒」喜んで下さいました。
身体にとっても良い「甘酒」 元日から飲んで頂き、どうぞ今年も1年健康で元気でいて下さい。
身体もポカポカですね～♪
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